Здорове серце – здорове життя

Всесвітній день серця проводиться за ініціативою Всесвітньої федерації серця за підтримки Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я з 2000 року.

Це подія щорічного характеру, яка раніше відзначалася в останню неділю вересня.

Метою цього міжнародного дня є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, правильний спосіб життя для їх попередження і пропаганда профілактичних заходів для зменшення смертності від хвороб серця.

Протягом життя (70-80 років) людське серце здатне наповнити, «в ролі помпи», близько 3500 стандартних залізничних цистерн.

За 70 років життя серце людини скорочується більше 2 500 000 000 разів. З кожним скороченням серце виштовхує в артерії 70-80 мл крові. Приблизно 12 ударів досить, щоб заповнити, наприклад, стандартний літровий пакет.

Ці цифри вірні в стані спокою.

При фізичному навантаженні обсяг крові, що перекачується, зростає в кілька разів.

При максимальних фізичних навантаженнях – в 4-5 разів, з кожним ударом виштовхується в артерії більше 200 мл крові, а стандартна нафтова цистерна – 60 тонн.

Наше серце дуже працьовите, а дублерів у серця немає!

Повний обіг крові серцем дорослої людини відбувається за 20-28 сек, дитини – за 15 сек, у підлітка – за 18 сек. За добу кров обертається по тілу 1,5-2 тисячі разів.

Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань – це артеріальні гіпертензії, підвищений рівень загального холестерину крові та його фракцій, надмірна вага, гіподинамії, тютюнопаління і стреси.

Серцево-судинні захворювання є однією з провідних причин смерті у світі. Метою проведення в цей день заходів є необхідність максимального залучення уваги людей до свого здоров’я, формування розуміння того, що на виникнення і перебіг хвороби можна і потрібно активно впливати.

Кожен вид захворювань серця має різні симптоми, хоча багато серцевих проблем можуть мати однакові прояви. Ваші симптоми залежать від виду і тяжкості того, що відбувається з Вашим серцем. Навчіться розпізнавати свої симптоми і ситуації, які їх викликають. Повідомте свого лікаря, якщо у Вас з’явилися нові симптоми або поява тих, які вже є, почастішала і вони стали важчі.

Ішемічна хвороба серця (симптоми) 

Найбільш частим симптомом є стенокардія. Вона зазвичай описується як відчуття дискомфорту, тяжкості, болі, печія, стиснення в грудній клітці.

Стенокардію можна помилково прийняти за порушення травлення або печію. Вона найчастіше відчувається у грудях, але також може виникати в плечах, руках, шиї, горлі, нижньої щелепи або спині.

Інші симптоми, які також можуть зустрічатися при ішемічній хворобі серця, включають у себе:

  • Задишку.
  • Сильне серцебиття (нерегулярні скорочення серця, пропущені скорочення або відчуття, що серце «робить сальто» у Вас в грудях).
  • Прискорене серцебиття.
  • Слабкість або запаморочення.
  • Нудоту.
  • Потіння.

Серцевий напад (інфаркт міокарда або – ішемія міокарда) 

Симптоми можуть включати в себе:

  • Дискомфорт, тиск, тяжкість або біль у грудях, руці або за грудиною.
  • Дискомфорт, який віддає в спину, нижню щелепу, горло або руку.
  • Почуття переповнення, порушення травлення, відчуття задухи (може відчуватися як печія).
  • Потіння, нудота, блювання або запаморочення.
  • Виражена слабкість, відчуття тривоги або задишка.
  • Прискорене і неправильне серцебиття.

Під час серцевого нападу симптоми зазвичай тривають 30 хвилин або довше і не стають легшими після відпочинку і прийому пероральних медикаментів (лікарських препаратів, що приймаються через рот). Симптоми можуть починатися з невеликого дискомфорту, який переростає в сильний біль.

Деякі люди переносять серцевий напад без яких-небудь симптомів («німий» ІМ). «Німий» ІМ може виникати у будь-якої людини, але частіше він зустрічається серед діабетиків.

Якщо Ви вважаєте, що у Вас серцевий напад, НЕ ГАЙТЕ ЧАСУ! Викликайте невідкладну допомогу (телефонуйте 103). Невідкладна допомога при серцевому нападі є дуже важливою для зниження рівня ураження Вашого серця.

Аритмії 

Якщо симптоми аритмій присутні, то вони можуть полягати в:

  • Сильному серцебитті (почутті пропущених серцевих скорочень, тріпотіння або «сальто», або відчутті, що ваше серце «втікає»).
  • Глухих ударах у грудній клітці.
  • Запамороченні або почутті порушення свідомості.
  • Непритомності.
  • Задишці.
  • Дискомфорті в грудях.
  • Слабкості або стомленні (почутті сильної втоми).

Фібриляція передсердь 

Фібриляція передсердь (ФП) є одним з видів аритмій. Більшість людей з ФП відчувають один або більше з таких симптомів:

  • Сильне серцебиття (раптова поява тупих ударів, «тріпотіння» в грудній клітці).
  • Недолік енергії, втома.
  • Запаморочення (слабкість або почуття порушення свідомості).
  • Дискомфорт у грудній клітці (біль, тиск або дискомфорт у грудях).
  • Задишка (труднощі при диханні під час щоденних навантажень).

У деяких пацієнтів з фібриляцією передсердь відсутні будь-які симптоми.  Іноді епізоди фібриляції короткі.

Серцева недостатність 

Симптомами серцевої недостатності можуть бути:

  • Задишка, яка виникає під час навантаження (найбільш часто) або відпочинку, особливо, якщо Ви лежите в ліжку.
  • Кашель з виділенням білого слизу.
  • Швидке збільшення ваги (як і в попередньому випадку – 1 кг і більше денно).
  • Набряк щиколоток, ступнів і живота.
  • Запаморочення.
  • Втома і слабкість.
  • Прискорене або неправильне серцебиття.
  • Іншими симптомами можуть бути нудота, сильне серцебиття і біль у грудній клітці.

Як і при захворюванні клапанів, симптоми серцевої недостатності можуть не відповідати слабкості Вашого серця. У Вас може бути безліч симптомів, але функція серця може бути ослаблена тільки в незначній мірі. Або у Вас може бути серйозне пошкодження серця при незначно виражених симптомах.

Захворювання клапанів серця 

Симптомами захворювань клапанів серця можуть бути:

  • Задишка і /або труднощі при вдиханні. Ви можете зазначити, що це в основному може виникати під час будь-якої активності (виконання повсякденних навантажень), або коли Ви лежите в ліжку.
  • Слабкість або запаморочення.
  • Дискомфорт у грудях. Ви можете відчувати тиск або тяжкість у грудній клітці під час навантаження або знаходження на холодному повітрі.
  • Сильне серцебиття (воно може відчуватися як прискорений серцевий ритм, неправильний серцевий ритм, пропущені удари серця або почуття «сальто», яке робить серце у Ваших грудях).
  • Якщо захворювання клапанів серця викликають серцеву недостатність, то симптоми можуть полягати в:
  • Набряканні щиколоток або живота. Якщо рідина накопичується в животі, то Ви можете відчувати здуття.
  • Швидкому збільшенні маси тіла (можливе збільшення ваги на 1 кілограм і більше за один день).

Симптоми не завжди відповідають тяжкості ураження клапана. У Вас також може не бути ніяких симптомів і матися серйозне захворювання клапана, яке вимагає термінового лікування. Або, як це відбувається при пролапсі мітрального клапана, у Вас можуть бути важкі прояви, в той час як результати обстежень показують незначне пошкодження клапана.

Вроджені захворювання серця

Вроджені дефекти серця можуть діагностуватися до народження, відразу після народження, в дитинстві чи не давати про себе знати до дорослого віку. Можливо навіть, що присутній дефект може не давати ніяких симптомів. Іноді він може діагностуватися при вислуховуванні шуму в серці під час фізикального огляду або проявляться відхиленнями в ЕКГ або рентгенографії грудної клітки у людини без будь-яких явних симптомів.

У дорослих симптомами, якщо вони присутні, можуть бути:

  • Задишка.
  • Обмеження можливості переносити фізичне навантаження.
  • Симптоми серцевої недостатності (дивись вище) або захворювань клапанів (дивись вище).

Вроджені захворювання серця у дітей

Симптомами можуть бути:

  • Ціаноз (синюшний відтінок шкіри нігтів і губ).
  • Прискорене дихання і поганий апетит.
  • Поганий приріст маси тіла.
  • Повторні легеневі інфекції.
  • Непереносимість фізичних навантажень.

Захворювання серцевого м’яза (кардіоміопатії)

У багатьох людей із захворюваннями серцевого м’яза немає ніяких симптомів або є незначні симптоми, і вони живуть нормальним життям. У інших симптоми є, вони можуть прогресувати і обважнювати з погіршенням функції серця.

Симптоми можуть виникати в будь-якому віці і полягати в:

  • Болю або почутті тиску в грудях (виникає зазвичай під час фізичного навантаження, але може з’являтися і під час відпочинку або після їжі).
  • Симптомах серцевої недостатності (дивись вище).
  • Набрякання нижніх кінцівок.
  • Стомлюваності.
  • Слабкості і епізодах втрати свідомості.
  • Сильному серцебитті (тріпотіння в грудній клітці, що виникає внаслідок неправильного серцевого ритму).

У деяких людей також присутня аритмія. Все це у невеликої кількості людей з кардіоміопатією може привести до раптової смерті.

Перикардит 

Якщо симптоми перикардиту присутні, то вони можуть включати в себе:

  • біль у грудній клітці. Цей біль відрізняється від стенокардії (болю, що виникає при ішемічній хворобі серця). Вона може бути гострою і локалізуватись у центрі грудної клітини. Біль може віддавати в шию, іноді в руки і спину. Він  посилюється в положенні лежачи, при глибокому вдиху, кашлі, ковтанні і послаблюватися в положенні сидячи;
  • значне підвищення температури;
  • збільшення частоти серцевих скорочень.

Оскільки при різних видах захворювань серця  симптоми можуть бути схожими, необхідно відвідати свого лікаря –  для того, щоб Вам могли встановити правильний діагноз і призначити відповідне лікування.

Причини хвороб серця лежать на поверхні

Гіподинамія, куріння, кава в неймовірних кількостях, алкоголь, жирна і солона їжа, стимулятори, стреси.

Всі перераховані вище причини можуть призвести до різноманітного букету захворювань серцевої діяльності.

Потрібно постійно піклуватися про себе і своє серце і їсти те, що корисно.

Щоб серце було здорове, лікарі рекомендують їсти якомога більше риби, овочів і фруктів.

Хліб з висівками, боби, квасоля, соя, баклажани і свіжа зелень пов’язують холестерин і виводять його з організму – тому вони повинні бути завжди на столі.

Особливо корисні сухофрукти, в першу чергу – курага. У ній багато калію, який вкрай необхідний для нормальної роботи серця. Так само бажано відмовитися від гострої, солоної, жирної їжі. Вона взагалі, така їжа, не корисна, хоча й смачна.

Лікарі говорять, що при схильності до хвороб серця, особливо якщо є родичі, які страждають від серцево-судинних захворювань, потрібно обмежити вживання молока, сметани, яєць, майонезу, вершкового масла, ікри, жирного сиру.

Наступною причиною варто назвати зайву вагу.

Люди з надмірною вагою за кількістю ускладнень на серце навіть випереджають завзятих курців.

Та й супутніх захворювань у них набагато більше, ніж у худих.

Наступними йдуть курці.

Після них алкоголіки і кавомани.

Шанси отримати інфаркт збільшуються, якщо всі три групи об’єднуються.

Профілактика

Основною профілактикою хвороб серця можна вважати фізкультуру зі спортом.

Одним з кращих засобів профілактики хвороб серця є плавання.

Це, практично, єдиний вид спорту, який, по-перше, змушує всі м’язи працювати, а по-друге, завдяки правильному диханню допомагає серцю працювати в природному режимі без перевантажень.

Кардіологи радять займатися бігом підтюпцем. Не лінуйтесь бодай 10-15 хвилин робити ранкову гімнастику.

Уникайте недосипання.

Частіше бувайте на свіжому повітрі.

Режим харчування, боротьба зі шкідливими звичками.

Потрібно уникати стресів. Якщо ви людина вразлива і легко ранима – приймайте м’яке заспокійливе, уникайте людей, які вам неприємні, не вступайте в конфлікти і суперечки. Більше відпочивайте, читайте, відвідуйте вистави, концерти, тобто насолоджуйтесь життям,  і Ви навчитеся бачити в ньому якомога більше хорошого. І тоді сердечні справи вас будуть хвилювати тільки в контексті кохання.

В організмі багато парних органів, а серце – на самоті. Бережіть серце!